Sonnenbrand, Sonnenstich, Hitzschlag: Sonne auf Mallorca richtig nehmen
Die Sonne auf Mallorca ist großzügig. Man muss nicht alles annehmen, was sie anbietet.
Von Thorsten Kambach7 Min. Lesezeit
In diesem Beitrag 9 Abschnitte
Am ersten Tag ist alles Absicht. Pool, Liege, Buch, die Sonne wärmt angenehm, ein leichter Wind weht. Um halb zwei denkt keiner ans Eincremen, weil es sich gar nicht heiß anfühlt. Am Abend leuchtet der Rücken, und nachts liegt jemand mit Kopfschmerzen wach. Auf Mallorca ist die Sonne im Sommer kräftiger, als sie sich anfühlt. Das ist keine Warnung, nur Physik.
Kurz gesagt: Im Sommer erreicht der UV-Index auf Mallorca regelmäßig Werte zwischen 9 und 11, das ist „sehr hoch“ bis „extrem“. Ab 8 rät das Bundesamt für Strahlenschutz, mittags möglichst nicht draußen zu sein. Ein Sonnenstich kommt von direkter Sonne auf Kopf und Nacken, meist ohne Fieber. Ein Hitzschlag ist eine Überhitzung des ganzen Körpers über 40 Grad und ein Notfall: sofort 112. Schatten, Siesta, viel trinken und Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor verhindern fast alles davon.
Sonne auf Mallorca auf einen Blick
- UV-Index im Sommerregelmäßig 9 bis 11 (AEMET, via Mallorca Magazin)
- Ab UV-Index 3mittags Schatten, Kleidung, Hut, Sonnenbrille, Sonnencreme (BfS)
- Ab UV-Index 8mittags möglichst drinnen oder im Schatten bleiben
- Babysim ersten Lebensjahr keine direkte Sonne (BZgA)
- SonnenstichKopf und Nacken, Kopfschmerz, Übelkeit, meist kein Fieber
- HitzschlagKörper über 40 °C, Verwirrtheit: sofort 112
Wie stark die Sonne auf Mallorca ist
Der UV-Index misst, wie stark die sonnenbrandwirksame Strahlung ist. Auf Mallorca erreicht er laut den Messungen des spanischen Wetterdienstes AEMET im Sommer regelmäßig Werte zwischen 9 und 11, berichtet das Mallorca Magazin. Am 10. Juni 2025 meldete die AEMET für die Insel eine 10. Im Juli 2022 lag der Durchschnitt der monatlichen Höchstwerte an den Messstationen auf dem spanischen Festland und den Balearen bei 9,6.
Was die Werte bedeuten, erklärt das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS):
- Ab 3: Schutz ist nötig. Mittags Schatten suchen, Kleidung, Hut und Sonnenbrille tragen, unbedeckte Haut eincremen.
- Ab 8: Schutz ist unbedingt nötig. Mittags möglichst nicht draußen sein, und wenn, dann im Schatten.
Dazu kommt: Wasser, heller Sand und weiße Fassaden reflektieren UV-Strahlung. Am Pool und am Strand ist die tatsächliche Belastung deshalb höher, als der Index allein zeigt. Und der Wind kühlt die Haut, er schützt sie aber nicht. Den aktuellen UV-Index für eure Gegend zeigt die AEMET auf ihrer Website, auch in der Strandvorhersage.
Sonnenbrand vermeiden, ohne den Urlaub zu verschlafen
Die Mallorquiner haben das Problem längst gelöst. Viele gehen im Sommer nicht vor 17 Uhr an den Strand, berichtet das Mallorca Magazin. Für euch heißt das:
- Vormittags raus, mittags rein. Ausflüge, Strand und Wanderungen in den Morgen legen. Zwischen etwa 11 und 15 Uhr ist die Finca mit Schatten und Pool der bessere Ort als jede Cala.
- Siesta ernst nehmen. Sie ist auf Mallorca keine Folklore, sondern Klimatechnik.
- Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, großzügig auftragen, nach dem Baden erneuern. Der WOW MART liefert Sonnenschutz LSF 50+ und ein Fluid fürs Gesicht direkt in die Finca.
- Kleidung schlägt Creme. Ein leichtes Hemd beim Bootsausflug, ein Hut mit Krempe, ein T-Shirt beim Schnorcheln. Der Rücken dankt es am Abend.
Wenn es doch passiert ist: raus aus der Sonne, die Haut kühlen und ein paar Tage abdecken. Ein kühlendes Aloe-Vera-Gel tut vielen gut. Bilden sich Blasen, ist eine große Fläche verbrannt oder kommen Fieber, Schüttelfrost oder starke Kopfschmerzen dazu, geht zum Arzt. Mit der EHIC ins Gesundheitszentrum, außerhalb der Sprechzeiten nennt die 061 die zuständige Notfallpraxis.
Kinder in der Sonne
Kinderhaut ist empfindlicher, und Kinder merken selbst nicht, wann es genug ist. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung empfiehlt auf ihrem Portal kindergesundheit-info.de:
- Babys im ersten Lebensjahr gar nicht in die direkte Sonne.
- Kinder mittags zwischen etwa 11 und 15 Uhr möglichst nicht in der prallen Sonne spielen lassen. Schatten ist der wirksamste Schutz.
- Locker sitzende Kleidung mit langen Ärmeln, einen Hut mit Nackenschutz und eine Sonnenbrille mit gutem UV-Filter.
- Unbedeckte Stellen mit Kinder-Sonnenschutz eincremen, nachcremen nach dem Baden.
Babys und Kleinkinder regulieren Hitze schlechter und sagen nicht, wenn sie Durst haben. Bietet ihnen regelmäßig zu trinken an. Und lasst Kinder nie im geparkten Auto, auch nicht kurz. Mehr für Eltern: Urlaub mit Kindern auf Mallorca.
Sonnenstich oder Hitzschlag: der Unterschied
Die beiden Begriffe werden oft verwechselt. Medizinisch ist der Unterschied groß. Das österreichische Sozialministerium beschreibt ihn so:
- Sonnenstich: Ursache ist direkte Sonne auf den ungeschützten Kopf und Nacken. Typisch sind starke Kopfschmerzen, ein steifer oder schmerzender Nacken, Übelkeit oder Erbrechen, Unruhe, manchmal Benommenheit. Der Kopf ist rot und heiß, Fieber gibt es meist nicht.
- Hitzschlag: Der ganze Körper überhitzt, die Temperatur steigt auf über 40 Grad. Die Haut ist heiß und trocken, der Puls schnell. Es kommen Verwirrtheit, Sprachstörungen, Krampfanfälle bis zur Bewusstlosigkeit dazu. Ein Hitzschlag braucht keine direkte Sonne, er kann auch in einem heißen, schlecht gelüfteten Raum entstehen. Er ist lebensbedrohlich.
Was ihr tut und wann ihr 112 wählt
Bei Verdacht auf Sonnenstich: sofort in den Schatten. Kopf und Nacken mit feuchten, kühlen Tüchern kühlen, Wasser oder Tee zu trinken geben, Ruhe. Bessert sich der Zustand nicht oder wird jemand benommen oder verwirrt, holt ärztliche Hilfe.
Bei Verdacht auf Hitzschlag: sofort die 112. Bis Hilfe kommt: in den Schatten oder einen kühlen Raum bringen, enge Kleidung öffnen, den Körper mit feuchten Tüchern kühlen. Wer nicht klar bei Bewusstsein ist, bekommt nichts zu trinken. Ist die Person bewusstlos, atmet aber, in die stabile Seitenlage.
Die 112 ist auf Mallorca kostenlos und auch auf Deutsch oder Englisch erreichbar. Was ihr in der Finca für den Notfall bereitlegt, steht in Notfall auf Mallorca.
Hitzewarnungen der AEMET
Der spanische Wetterdienst AEMET gibt über sein Warnsystem Meteoalerta Hitzewarnungen in drei Stufen heraus: Gelb, Orange und Rot. Die Schwellen sind für jede Region festgelegt, die Inselmitte wird im Sommer meist heißer als die Küsten. An Tagen mit Orange oder Rot gilt: Ausflüge auf den frühen Morgen legen, keine Wanderung in der Mittagszeit, ältere Gäste und Kinder im Blick behalten. Wie warm es im Jahresverlauf wird, steht im Beitrag Wetter und Klima auf Mallorca. Was ihr im Hochsommer mit der Zeit vor 11 und nach 17 Uhr anfangt, steht in Mallorca im Juli und Mallorca im August.
Heiße Tage in der Finca
Eine Finca ist für die Mittagshitze gebaut, wenn man sie lässt. Dicke Steinmauern halten die Räume lange kühl, solange Fenster und Fensterläden tagsüber geschlossen bleiben. Gelüftet wird morgens und abends. Viele Häuser haben Klimaanlage, oft in den Schlafzimmern. Wo genau, steht in der Beschreibung jeder Finca.
Dazu ein paar einfache Gewohnheiten: Wasserflaschen im Kühlschrank bereitstellen, damit niemand erst suchen muss. Den Sonnenschirm über der Liege verschieben, wenn die Sonne wandert. Und wer mittags am Pool liegt, legt sich in den Schatten und geht zum Abkühlen ins Wasser, nicht umgekehrt. Wasser liefert der WOW MART kistenweise, etwa Mineralwasser im Sechserpack.
Passende Fincas
Schatten ist auf Mallorca eine Ausstattung. Die Finca Floriana bei Porto Colom hat Klimaanlage, einen großen Salzwasserpool und Platz für zwölf. Das Ferienhaus Cecilio in Consell hat Klimaanlage und einen gemauerten Grill für die Stunden, wenn es abends wieder angenehm wird. Die Finca Es Lledoner bei Pollença hat zwei Chill-out-Zonen und einen überdachten Grillplatz. Mehr Häuser: Fincas im Osten, Fincas in der Inselmitte und Fincas in den Sommerferien.
Ebenfalls lesenswert: Wunde entzündet im Urlaub.
Fincas mit Klimaanlage und Schatten
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Häufige Fragen
Wie hoch ist der UV-Index auf Mallorca im Sommer?
Laut AEMET-Daten, über die das Mallorca Magazin berichtet, regelmäßig zwischen 9 und 11. Das gilt als sehr hoch bis extrem. Ab 8 rät das Bundesamt für Strahlenschutz, mittags möglichst nicht draußen zu sein.
Was ist der Unterschied zwischen Sonnenstich und Hitzschlag?
Ein Sonnenstich entsteht durch direkte Sonne auf Kopf und Nacken, mit Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Übelkeit, meist ohne Fieber. Ein Hitzschlag ist eine Überhitzung des ganzen Körpers über 40 Grad mit Verwirrtheit und ist ein Notfall.
Wann rufe ich bei Hitze die 112?
Bei Verdacht auf Hitzschlag immer: heiße, trockene Haut, Verwirrtheit, Krampfanfälle oder Bewusstlosigkeit. Auch wenn sich ein Sonnenstich nicht bessert oder jemand benommen wird, braucht es ärztliche Hilfe.
Wann ist die Sonne auf Mallorca am stärksten?
Um die Mittagszeit, etwa zwischen 11 und 15 Uhr. Viele Mallorquiner gehen im Sommer erst ab 17 Uhr an den Strand.
Dürfen Babys auf Mallorca in die Sonne?
Babys im ersten Lebensjahr sollten nach Empfehlung der BZgA gar nicht in die direkte Sonne. Schatten, leichte Kleidung und ein Hut schützen am besten, dazu regelmäßig etwas zu trinken anbieten.
Was tun bei Sonnenbrand im Urlaub?
Aus der Sonne gehen, die Haut kühlen und ein paar Tage bedecken. Bei Blasen, großen Flächen, Fieber oder starken Kopfschmerzen geht zum Arzt, mit der EHIC ins Gesundheitszentrum.